Tips sederhana jaga kesehatan, memastikan keamanan dan keselamatan anggota keluarga menjadi salah satu bentuk cinta ibu kepada orang-orang yang disayanginya. Terlebih hingga kini kasus COVID-19 belum seutuhnya reda, ditambah penularan virus dan bakteri penyebab penyakit lain juga bermunculan.
Ya Moms, kesehatan keluarga perlu jadi prioritas utama agar anak dan suami terhindar dari berbagai jenis penyakit. Untuk itu, ada beberapa cara sederhana yang bisa di lakukan bersama keluarga untuk jaga kesehatan. Apa saja?
1. Memastikan kebutuhan nutrisi keluarga terpenuhi
Salah satu cara mudah menjaga kesehatan keluarga adalah memastikan kebutuhan nutrisi harian mereka terpenuhi. Tak perlu membayangkan berbagai pola makan ketat dan mahal, sebab langkah ini sebenarnya bisa di lakukan sederhana seperti menyajikan menu masakan yang terdiri dari olahan sayur kaya serat dan vitamin, daging atau telur berprotein, nasi atau olahan lain yang mengandung karbohidrat, serta buah-buahan.
Agar hasilnya optimal, lanjutkan kebiasaan ini dengan mengurangi konsumsi berbagai makanan instan atau cepat saji, terutama yang mengandung lemak jenuh dan garam berlebih. Jangan lupa juga memastikan keluarga selalu terhidrasi, agar tubuh dapat mengolah semua kandungan nutrisi dari makanan dengan baik.
2. Olahraga secara teratur
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, rutin olah raga menjadi upaya lain untuk menjaga kesehatan keluarga. Di samping membuat tubuh tetap bugar, olahraga bisa menjadi aktivitas harian yang menggembirakan.
Ya Moms, bergerak aktif bisa mendorong kinerja saraf di otak untuk melepas hormon endorfin dan serotonin dengan optimal, sehingga membuat perasaan bahagia. Bagi Anak, kegiatan ini juga membantu tumbuh kembang pada taraf yang ideal.
Anda pun dapat memanfaatkan olahraga sebagai momen kebersamaan, setidaknya sekali seminggu. Libatkan semua anggota keluarga dalam menentukan jenis olahraga yang hendak di lakukan, atau buat semacam jadwal berisi beberapa jenis olahraga pilihan setiap anggota. Misalnya, sepak bola di minggu pertama bulan Juli, bersepeda untuk pekan kedua, jogging di minggu ketiga, serta berenang di minggu keempat.
3. Memastikan keluarga beristirahat dengan cukup
Anda pun perlu memastikan anggota keluarga mendapat porsi istirahat yang cukup setiap harinya. Jangan biarkan si kecil tidur terlalu malam serta mengingatkan pasangan agar tidak begadang merupakan salah satu jalannya.
Istirahat yang cukup bermanfaat menyegarkan pikiran dan tubuh untuk kembali beraktivitas di esok hari, meningkatkan daya ingat, sampai menjaga kesehatan jantung. Sebaliknya, kurangnya beristirahat punya risiko meningkatkan terjadinya berbagai masalah kesehatan, mulai dari peningkatan berat badan, penurunan daya ingat, hingga penyakit jangka panjang, seperti diabetes, hingga serangan jantung.
Setidaknya, pastikan Anda sekeluarga memperoleh waktu beristirahat sekitar 7-8 jam setiap harinya. Agar tubuh tetap bugar dan rutinitas harian berjalan dengan baik.
4. Membangun pola komunikasi yang baik
Membangun pola komunikasi yang baik pun rupanya menjadi salah satu cara untuk menjaga gaya hidup sehat bersama keluarga, terutama untuk kesehatan mental. Tips sederhana jaga kesehatan adalah Membiasakan hal tersebut dapat mengatasi berbagai pikiran serta perasaan negatif yang di dapat anggota keluarga, di samping mempererat kebersamaan.
Anda dan keluarga bisa saling bercerita mengenai apa saja yang di alami seharian di luar rumah, ketika makan malam bersama. Bila ada anggota yang mendapat masalah, pemecahannya bisa di cari juga bersama-sama.
5. Memastikan kebersihan seluruh rumah
Tips terakhir dan tak kalah penting adalah memastikan kebersihan rumah beserta isinya. Agar lebih menyenangkan, Anda sekeluarga bisa melakukan kegiatan ini bersama-sama, membagi tugas sesuai kemampuan tiap anggota keluarga, atau membuatnya jadi semacam game yang asyik.
Contohnya, siapkan beberapa kartu bertuliskan nomor tertentu yang sudah di sesuaikan dengan ruangan yang hendak di bersihkan. Misalnya nomor 2 untuk ruang tamu, nomor 4 untuk kamar tidur, dan seterusnya. Selanjutnya tiap-tiap anggota keluarga mesti mengambil kertas tersebut untuk menjalankan misi. Menarik bukan?
Namun, upaya merawat kebersihan rumah tidak hanya terbatas pada ruangan. Anda pun perlu memerhatikan setiap pakaian anggota keluarga, mulai dari pakaian sehari-hari, seragam sekolah si kecil, hingga busana kerja, terjaga kebersihannya. Sebab pakaian bisa menjadi tempat menempelnya bakteri serta virus penyebab penyakit dari mana saja.
Tak perlu repot, sebab kini hadir Mesin Cuci Zeromatic Laguna dari Polytron, yang dapat meringankan Anda mengurus masalah ini. Mesin cuci ini di lengkapi dengan beragam fitur canggih yang mampu memberikan solusi dalam proses mencuci pakaian Anda sekeluarga.
Ada fitur Laguna Drum yang mampu memaksimalkan daya spin dari mesin cuci, sehingga menimbulkan efek seperti mengucek baju. Lalu Laguna Wave, yakni fitur perendaman khusus guna mengangkat kotoran-kotoran membandel dan membuat hasil cucian bersih maksimal.
Ada juga teknologi Aroma Boost yang dapat mengatur pengeluaran softener secara efisien hanya pada proses pembilasan. Sehingga menghasilkan cucian yang jauh lebih lembut dan wangi seperti memakai parfum. Fitur baling-baling Turbo Mix dalam Zeromatic Laguna pun dapat memastikan pencampuran deterjen bubuk maupun cair tercampur sempurna dengan air, sehingga cucian menjadi lebih bersih secara menyeluruh.
Selain itu, Zeromatic Laguna pun terbuat dari bahan yang kuat, lengkap dengan tempered glass door dan soft demper yang melindungi pintu penutup dari tekanan akibat bantingan. Ia pun di pasangi Ambient light, lampu penerang di dalam tabung, yang mempermudah proses pemantauan hasil mencuci.
Kunjungi situs Polytron, official store e-commerce atau langsung toko elektronik langganan Anda. Untuk melihat beragam fitur canggih dari mesin cuci Zeromatic Laguna.
